Продовжуємо тему води.
По-перше.
Так, є норма води. Але це не означає, що ви от просто зараз повинні почати пити згідно норми.
Так не буде.
Але якщо щоденно ввести звичку пити зранку воду, то це вже крок.
А протягом дня можна пити інфузовані води. Вони мають смак, і багато хто сприймає такі води значно краще. Тим паче починати цю практику влітку особливо зручно 😀
Картинка з нормою води більше для наочності, щоб ви бачили, як збільшується норма у відповідності до різних ситуацій. І це те, про що варто дбати.
І окремо стосовно температури води. Дуже дискусійна тема – навіть зустрічала варіант, що треба пити виключно гарячу воду 😀
Одразу говорю – не треба. Доказів особливої користі гарячої води я не знайшла. І взагалі є загальне спокійне відношення до температури води. Водночас гастроентерологи дійсно радять обмежувати вживання холодної води при хворобах травлення. Але цю пораду має давати саме лікар, дослідивши саме вашу ситуацію.
Особисто я пʼю воду кімнатної температури або трошки теплішу (температури тіла). Мені так комфортно + всі мої хвороби завжди розпочинаються з горла, то ж я намагаюсь його берегти максимально.
Але якщо у вас такої проблеми немає і ви хочете випити холодної води – в тому числі інфузованої – чому б і ні 😀
Без коментарів