Шановні учасниці Клубу Смачного Життя!
В цій бібліотеці зібрані всі корисні матеріали (як теоретичні, так і практичні – відео, тексти, зображення).
Чи знаємо ми, як насправді працює наш організм?
Давайте пригадаємо разом фізіологію ШКТ, розглянемо для чого нам потрібні така складна система обробки їжі, і що відбувається на кожному етапі. А також розглянемо багато цікавих та корисних пов’язаних тем.
Lessons
Як працює наш організм? Система ШКТ та функції її органів (від сприйняття їжі на вигляд до фунцій підшлункової залози) Кишківник та ферментовані продукти Як працює наш організм? Практичні розбориФерментовані продукти: від теорії – до практики!
Думаю, що тема ферментованих продуктів вразила та надихнула вас як і мене. Тому окремо зупинимося на практичних аспектах введення в раціон та вживання ферментованих продуктів.
Lessons
Окремо про ферментацію – основні правила, сезонні продукти ферментаціїї Приклади домашніх страв з ферментованими продуктами Вчимося обирати в магазинах ферментовані продукти Ферментовані продукти та сіль: чому виникає пліснява?Смачна їжа для здоров'я та краси
Продовжимо досліджувати тему фізіології ШКТ більш популярними, але це не означає, що до кінця зрозумілими – чому виникають набряки і що з ними робити? Як підвищити рівень гемоглобіну? Білки та жири, і все це в контексті їжі! Буде цікаво і смачно 🙂
Lessons
Набряки – як боротись? Гемоглобін – як підвищити? Смачні рецепти для підвищення гемоглобіну Жири – чому важливо? Про олії для термічної обробки Білок – чому необхідно?Ультраперероблені продукти – сучасний фокус медичних університетів
Ця тема дуже важлива! Адже після розуміння того, як працює наш організм, як засвоюються вітаміни та мікроелементи, стало зрозумілим, що потрібно ще знати, як правильно готувати та вживати їжу, що вони максимально засвоювалися нашим організмом. Для цього нам потрібне розуміння такої теми як переробка продуктів – вона буває мінімальна та ультра. Також поговоримо про сіль та маркування продуктів по системі NutriScore – яка допоможе вам визначитися щодо продуктів в супермаркеті.
Lessons
Ультраперероблені продукти або чому мільйонери харчуються вдома Рецепти страв з біодоступним білком Сіль – вся правда про цей продукт Натрій-калієвий насос Маркування продуктів NutriscoreСмачна їжа для схуднення
“Що би такого з’їсти, шоб схуднути?” – це мабуть мрія кожної жінки. Я дуже люблю смачно поїсти! Тому багато вивчала тему здорового харчування в тому числі для того, щоб їжа для схуднення була смачною. Зараз і вам розкажу
Lessons
СХУДНЕННЯ. Міфи та реальність. Мотивація та самодисципліна Психологія схуднення та інші цікаві факти Смачні рецепти для схуднення Техніки та секрети приготування дієтичних страв Варіанти збалансованого менюФізичні вправи для схуднення, здоров'я та краси
Для чого потрібні зарядки? Може можна якось без них?) Для схуднення та здоров’я – ні! В цьому модулі розберемо навіщо нам потрібні фізичні навантаження (ви будете здивовані!) та звісно я дам безліч прикладів зарядок на будь-який смак і багато важливої інформації щодо техніки виконання основних елементів. Я змогла почати займатися регулярно – і ви зможете!
Без коментарів